21 Ngày – Thoát Khỏi Vòng Xoáy Tiêu Cực

Course Content

Phần 1: Thoát khỏi vòng xoáy tiêu cực bằng khai vấn tự chữa lành
Ngày 1
3 Bài học
1 Câu hỏi
Bắt Đầu Cuộc Hành Trình
Những lầm tưởng về tự chữa lành
Bạn có đang rơi vào vòng xoáy tiêu cực vô hạn không?
Thực hành ngày 1
Ngày 2
2 Bài học
1 Câu hỏi
Làm sao để thoát khỏi vòng xoáy tử thần
Cuộc đời bạn thế nào là do niềm tin trong bạn quyết định
Thực hành thoát khỏi vòng xoáy tử thần
Ngày 3
2 Bài học
1 Câu hỏi
Suy nghĩ tự đánh giá, tự chỉ trích bản thân
Cách thoát khỏi vòng xoáy tự chỉ trích bản thân
Thực hành thoát khỏi vòng xoáy tự chỉ trích bản thân
Ngày 4
3 Bài học
1 Câu hỏi
Cách thoát khỏi vòng xoáy tự chỉ trích bản thân
Ngày 4 – Bước 3: cách thoát khỏi vòng xoáy tự chỉ trích bản thân
Ngày 4 – bước 4: Cách thoát khỏi vòng xoáy tự chỉ trích bản thân
Thực hành thoát khỏi vòng xoáy tự chỉ trích bản thân
Ngày 5
1 Topic
1 Câu hỏi
Suy nghĩ luôn quan tâm xem người khác nghĩ gì, nói gì về mình
Thực hành ngày 5
Ngày 6
1 Topic
1 Câu hỏi
Cách thoát khỏi vòng xoáy luôn quan tâm người khác nghĩ gì về mình
Thực hành dịch chuyển tư duy
Ngày 7
1 Topic
1 Câu hỏi
Suy nghĩ: Tôi không biết bắt đầu từ đâu, tôi cần 1 lời khuyên
Thực hành ngày 7
Ngày 8
2 Bài học
1 Câu hỏi
Làm thế nào để vun bồi niềm tin vào chính bản thân mình?
Làm thế nào để nâng tầm tư duy
Thực hành nâng tầm tư duy
Ngày 9
1 Topic
3 Quizzes
Suy nghĩ mình quá mệt mỏi rồi
Bước 1: Nhận diện suy nghĩ
Bước 2: Dịch chuyển tư duy
Bước 3: Kích hoạt năng lực tự chữa lành
Ngày 10
1 Topic
1 Câu hỏi
Suy nghĩ mình không đủ giỏi, mình không làm được đâu.
Thực hành ngày 10
Ngày 11
2 Bài học
1 Câu hỏi
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ mình không đủ giỏi
Tổng kết kiến thức
Thực hành Vượt qua nỗi sợ mình không đủ giỏi
Ngày 12
1 Topic
1 Câu hỏi
Nỗi sợ bị bỏ rơi
Thực hành ngày 12
Ngày 13
3 Bài học
3 Quizzes
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ bị bỏ rơi
Thực hành vượt qua nỗi sợ bị bỏ rơi
Bước 2: Nuôi dưỡng sự đủ đầy hay nội lực tự thân
Thực hành nuôi dưỡng sự đủ đầy hay nội lực tự thân
Bước 3: Trở thành tri kỷ của chính mình
Thực hành trở thành tri kỉ của chính mình
Ngày 14
1 Topic
1 Câu hỏi
Suy nghĩ quá mức cần thiết (overthinking)
Thực hành ngày 14
Ngày 15
1 Topic
1 Câu hỏi
Làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá mức?
Thực hành ngày 15
Ngày 16
1 Topic
2 Quizzes
Bước 3 chuyển hóa những lo lắng về tương lai
Thực hành ngày 16 – Phần 1
Thực hành ngày 16 – Phần 2
Phần 2: Ứng dụng khai vấn tự chữa lành vào công việc và cuộc sống
Ngày 17
1 Topic
1 Câu hỏi
Ứng dụng KV tự chữa lành vào công việc và cuộc sống
Thực hành ngày 17
Ngày 18
1 Topic
1 Câu hỏi
Bước 1 dừng lại và hiện diện
Thực hành ngày 18
Ngày 19
1 Topic
2 Quizzes
Bước 2 Tự đặt những câu hỏi kích hoạt năng lực tự chữa lành
Thực hành ngày 19 – Phần 1
Thực hành ngày 19 – Phần 2
Ngày 20
1 Topic
1 Câu hỏi
Bước 3 Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn. Tình yêu thương với chính mình
Thực hành ngày 20